Hatha Yoga im Integralen Yoga. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Reinigungstechniken (Shatkriyas) wird dein Körper gestärkt, Flexibilität erhöht und deine Energiezentren (Chakren) ausgeglichen. Hatha Yoga dient im Integralen Yoga als Mittel, um den Körper auf die spirituelle Praxis vorzubereiten und Hindernisse zu überwinden. Der Integrale Yoga betrachtet Spiritualität als eine ganzheitliche Reise, die alle Aspekte des Seins umfasst – körperlich, emotional, mental und spirituell. Durch Meditation, innere Stille, Kontemplation und Selbstbeobachtung wirst du angeregt die eigene innere Wahrheit zu erkunden und eine tiefere Verbindung zur göttlichen Quelle zu entwickeln. Ein zentraler Aspekt des integralen Yoga ist die Integration spiritueller Praktiken in den Alltag. Es geht nicht nur darum, auf der Matte zu meditieren oder Asanas zu praktizieren, sondern auch darum, spirituelle Prinzipien in jeden Moment des Lebens zu leben. Dies kann durch Achtsamkeit, Mitgefühl, Dienst am nächsten und ein bewusstes Leben geschehen. Im integralen Yoga wird das Bewusstsein als zentrales Element der spirituellen Evolution betrachtet. Durch die Praxis von Yoga und Meditation wird dein Bewusstsein erweitert und transformiert. Ein grundlegendes Prinzip des Integralen Yoga ist die Erkenntnis der Einheit von allem, einschließlich der Einheit von Körper, Geist und Seele, sowie der Einheit von Individuum und Universum. Diese Verständnis fördert Mitgefühl, Verbundenheit und ein Gefühl der Harmonie mit allem, was existiert.

Tauche ein in die traditionelle indische Heilkunst des Ayurveda. Aus dem ayurvedischen Aspekt betrachten wir deine weibliche Natur besonders sensibel und intuitiv, um deine einzigartigen Bedürfnisse auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene zu stabilisieren und in Einklang zu bringen. Wir betrachten deine einzigartige Konstitution unter Berücksichtigung deiner Dosha-Dominanzen (Vata, Pitta, Kapha) in deinem jeweiligen Lebensabschnitt, Zyklus und unter individuellen Umständen. Deine Weiblichkeit ist eng mit dem Zyklus verbunden, und Ayurveda betrachtet deinen Menstruationszyklus als eine Zeit der Reinigung und Erneuerung. Du kannst lernen, mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers zu arbeiten und deine Lebensweise entsprechend anzupassen, um optimale Gesundheit zu fördern. Durch Ayurveda-Praktiken wie Massage, Meditation, Atemübungen und Selbstfürsorge lernst du, deine Emotionen zu regulieren und eine tiefe Ruhe zu kultivieren. Wir legen großen Wert auf Selbstfürsorge und Rituale, die dich dabei unterstützen, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. Diese können einfache tägliche Routinen wie Ölmassagen, Entspannungspraktiken oder das Essen von nährenden Lebensmitteln umfassen. Du vertiefst deine Verbindung zur Natur und den heilenden Kräften von Pflanzen, Kräutern und natürlichen Elementen, um deine Gesundheit zu fördern. Die Verbindung zur Natur unterstützt dich auch dabei, deine eigene spirituelle Verbundenheit mit der Welt um dich herum zu vertiefen. Insgesamt praktizieren wir eine ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Wohlbefinden, die auf Anerkennung der weiblichen Natur basiert. 

Die Thai Yoga Massage, auch bekannt als „Nuat Phaen Boran“, ist eine alte Heilkunst. Sie basiert auf der Kunst der achtsamen Berührung und wurde von dem nordindischen Arzt Jivaka Kumar Bhaccha, auch Shivago Komarpaj im 5. Jahrhundert vor Christus entwickelt. Während einer Thai Yoga Massage wird nicht nur der Körper berührt, sondern es wird auch die Metta-Meditation praktiziert, bei der liebevolle Güte und Mitgefühl gefördert werden. Dies trägt dazu bei, eine tiefe Verbindung zwischen dem Masseur und dem Empfänger herzustellen. Ein wesentlicher Bestandteil der Thai Yoga Massage sind die sogenannten Sen oder Energielinien, die im Yoga auch als Nadis bekannt sind. Durch sanfte Dehnungen, Druckpunktmassagen und Bewegungen entlang dieser Energielinien wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden werden gelöst. Diese Massageform bietet nicht nur körperliche, sondern auch spirituelle Wohltaten. Sie kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gleichzeitig fördert sie eine tiefgreifende Entspannung und ein Gefühl der inneren Harmonie.

Lerne zu meditieren und hebe dadurch deine Stimmung. Verbessere den Umgang mit deinen Gefühlen, erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit und mache dein Denken klarer. Im Frühling und im Herbst findet ein 10-wöchiger Meditationskurs statt. In diesem Kurs wirst du systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommst Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Viermal im Jahr kommen wir in vedischer Tradition zu einem Frauenkreis zusammen, um uns gegenseitig zu unterstützen, zu inspirieren und zu stärken. Unsere Kreise folgen dem Rhythmus der Natur und wir feiern die verschiedenen Phasen des Jahres und des weiblichen Lebenszyklus. Wir nutzen die Kraft der Pflanzen, in Form von Räucherungen und ätherischen Ölen.

Im Frühling, der Zeit des Neubeginns und der Erneuerung, kommen wir als Frauen zusammen, um unsere Absichten zu setzen, zu wachsen und uns zu entfalten. Wir feiern die Kraft der Fruchtbarkeit und des Wachstums und ermutigen einander neue Projekte zu beginnen und Träume zu verfolgen.

Im Sommer, der Zeit der Fülle und des Überflusses, genießen wir im Kreis die Früchte unserer Arbeit und feiern die Kraft und Schönheit unserer Weiblichkeit. Wir teilen unsere Erfolge und Freuden miteinander und ermutigen uns gegenseitig, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Im Herbst, der Zeit des Loslassens und der Ernte, reflektieren wir die vergangenen Monate und lassen los, was nicht mehr gebraucht wird. Wir ehren die Weisheit und die Transformationskraft des Alterns und bereiten uns darauf vor, zur Ruhe zu kommen und uns auf die innere Reise zu begeben.

Im Winter, der Zeit der Stille und der Dunkelheit, kehren wir im Kreis nach innen und nehmen uns Zeit für Selbstreflexion, Ruhe und Heilung. Wir feiern die Dunkelheit als Ort der Regeneration und des Wachstums und erinnern sich daran, dass aus der Dunkelheit neues Leben entsteht.  

Tauche ein in die tiefe Magie einer Kakaozeremonie, einem uralten Ritual, das seit Jahrhunderten von den alten Mesoamerikanern praktiziert wird. Gemeinsam kommen wir im Kreis zusammen, um die heilende Kraft des Rohkakaos zu zelebrieren, der im Mittelpunkt dieser spirituellen Zusammenkunft steht. In einer zeremoniellen Dosis nehmen wir den reinen Rohkakao zu uns, um die Magie zu spüren und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu heilen. Diese heilige Zeremonie strebt danach, das Gleichgewicht zwischen Menschen und Erde wiederherzustellen, während wir uns der Kraft der Pflanzenhüter von Deva Kakao anvertrauen. Mama Kakao öƯnet unser spirituelles Herz und lässt mehr Blut durch unsere Adern fließen, was uns für Meditation und spirituelle Reisen öffnet. Tauche ein in die tiefe Verbundenheit mit dir selbst und der Natur, während wir gemeinsam die transformative Kraft von Mama Kakao erleben. 

Yoga ist perfekt, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu entlasten, zu stärken und Dich gleichzeitig zu entspannen. Dein Körper wird mobilisiert und Deine gesamte Muskulatur stimuliert. Mit Yoga fühlst Du Dich ausgeglichener, klarer und weniger gestresst. Die sanften Übungen und die bewusste Atmung tun Dir und deinem Baby gut und helfen Dir, Dich mit Deinem Kind zu verbinden. Dabei stärkst Du Deine Intuition und bereitest Dich optimal auf die bevorstehende Geburt vor.